Bästa koffeintabletter 2026 - 5 tabletter jämförda på pris och dos

Jämförelsetabell - alla 5 koffeintabletter

Priset i tabellen gäller den minsta burken. Pris per 100 mg har vi räknat ut själva och gäller den burk där det blir lägst.

Väljer du mellan de två första handlar det om dosen. BioSalma ger dig 100 mg i taget för ett öre mer per 100 mg, Core Caffeine ger en hel dos på 200 mg och är billigast av alla i stor burk. Star Nutrition-kapslarna kostar mer per mg men är de enda där du kan läsa vad du sväljer.

Köpguide - så väljer du rätt koffeintabletter

Koffeintabletter innehåller ett enda aktivt ämne, så det som skiljer dem åt är hur mycket koffein varje tablett har, vad varje milligram kostar och vad mer som finns i kapseln. Vi skriver inget om vad koffein gör i kroppen, bara om hur du jämför tabletterna och hur mycket som är rimligt att ta.

Styrkan per tablett

Tabletterna säljs nästan alltid med 100 eller 200 mg koffein. En vanlig kopp bryggkaffe har ungefär lika mycket koffein som en 100 mg-tablett, och en 200 mg-tablett motsvarar ungefär två koppar. Jämförelsen är grov, eftersom kaffets styrka beror på hur det bryggs och hur stor koppen är.

200 mg är en hel dos, och du kan inte ta mindre utan att dela tabletten. Med 100 mg i varje tablett väljer du själv hur mycket du tar vid ett tillfälle.

Säkerhetsnivåer att känna till

EU:s livsmedelsmyndighet EFSA bedömde 2015 att friska vuxna kan få i sig upp till 400 mg koffein per dag från alla källor utan risk, och upp till 200 mg åt gången. För gravida och ammande är nivån 200 mg per dag, vilket också är Livsmedelsverkets råd till gravida. EFSA skriver dessutom att redan 100 mg nära sänggåendet kan påverka sömnen hos en del vuxna. För barn och unga föreslår EFSA högst 3 mg per kilo kroppsvikt och dag.

Siffrorna gäller summan av allt du får i dig, alltså även kaffe, te, cola och energidryck. Är du gravid, ammar eller äter läkemedel, fråga läkare eller apotek innan du tar koffeintabletter. Underlaget finns hos EFSA och Livsmedelsverket.

Pris per 100 mg och pris per dag

Burkens pris säger lite eftersom tabletterna har olika styrka och antal. Det som går att jämföra är vad 100 mg koffein kostar. Det står nästan aldrig på butikernas sidor, så räkna ut det själv: dela priset med antalet tabletter och dela sedan med antal hundratal milligram per tablett.

Siffrorna är våra egna beräkningar utifrån butikspriser i oktober 2026. En stor burk lönar sig bara om du verkligen tar tabletterna ofta.

Ren koffein eller kombination

En del tabletter innehåller bara koffein och ett fyllnadsmedel som mikrokristallinisk cellulosa. Andra blandar i L-teanin eller taurin. Kombinationerna kostar flera gånger mer per mg koffein, och vad tillverkarna lovar att de extra ämnena gör har vi inte kunnat kontrollera mot EU:s lista över godkända hälsopåståenden.

Vill du bara ha koffein, välj en ren tablett. Vill du prova en kombination betalar du mer för något vi inte kan säga vad det ger.

Ingredienser och kapselns material

Titta efter en ingredienslista. En bra produktsida skriver ut koffein, vad kapseln är gjord av och vilka fyllnadsmedel som finns med. Många kapslar har ett hölje av gelatin från nötkreatur och passar då inte den som äter vegetariskt eller veganskt. Sidan bör också säga om det kan finnas spår av ägg, soja eller mjölk.

Leta också efter en angiven dygnsdos och en varningstext. Saknas dygnsdosen, räkna utifrån styrkan och EFSA:s nivåer ovan.

Förpackning och hållbarhet

Tabletterna säljs i plastburkar. En stor burk ger mindre plast per tablett, förutsatt att du hinner använda den. Titta på bäst före-datumet innan du köper en burk med flera hundra tabletter, särskilt om du bara tar koffein några gånger i veckan.

När du inte behöver köpa

Dricker du redan flera koppar kaffe om dagen finns det ofta lite utrymme kvar under 400 mg. Den som tar koffein varje dag vänjer sig dessutom, och många gör uppehåll av det skälet. Fundera på om du behöver tabletter alls eller om en kopp kaffe räcker.

Tips för att få ut mest av dina koffeintabletter

De flesta misstag med koffeintabletter handlar om vad man räknar med, inte om tabletten. Här är fem saker som är lätta att missa.

Räkna ihop allt koffein under dagen

En tablett är sällan det enda koffeinet du får i dig. Kaffe, te, cola och energidryck räknas också, och det är summan som ska hållas under 400 mg.

Ett vanligt räknefel ser ut så här: en 200 mg-tablett, en stor energidryck på eftermiddagen och två koppar kaffe. Då hamnar du över 400 mg fast du bara tog en tablett. Skriv ner vad du dricker en vanlig dag och lägg tabletten ovanpå, så ser du var du landar. Koffeinhalten står på burken för de flesta energidrycker.

Håll dig till dygnsdosen på burken

Läs vad som står på burken eller produktsidan och gå inte över den dygnsdos som anges. Saknas dygnsdos, och det gör den på flera av tabletterna i testet, är EFSA:s nivåer det du har att gå på.

En 200 mg-tablett fyller hela EFSA:s nivå för en enskild dos på en gång. Drick därför inte kaffe eller energidryck strax efter.

Ta den tidigt på dagen

Koffein stannar i kroppen länge. En av butikerna anger att det klingar av på ungefär sex till sju timmar och varnar för att ta tabletten sent. Eftersom redan 100 mg kan störa sömnen hos en del vuxna, enligt EFSA, är det enklare att ta tabletten på förmiddagen än att pröva sig fram på kvällen.

Välj en mindre tablett i stället för att dela

Det går inte att se hur innehållet fördelar sig i en kapsel, och en delad tablett kan ge mer eller mindre än du tror. Dela bara en tablett om burken uttryckligen säger att det går.

Behöver du en lägre dos är det enklare att köpa en 100 mg-tablett. Då kan du ta en, och sedan en till om du vill, i stället för att gissa på en halv.

Ta pauser och förvara burken utom räckhåll för barn

Tar du koffeintabletter varje dag vänjer sig kroppen, och då märker du mindre av dem. Vi har ingen källa på hur långa pauserna bör vara, men om du tar tabletten av gammal vana är det en bra anledning att göra uppehåll.

Förvara burken torrt, stängd och utom räckhåll för barn. En burk med flera hundra tabletter är lätt att glömma i ett skafferi eller en träningsväska. Tabletterna i testet är inte avsedda för personer under 18 år, och Livsmedelsverket avråder barn och unga från energidryck.

Saker att tänka på innan köp

Produktsidornas löften om effekt

Flera produktsidor skriver att koffein förbränner fett, höjer ämnesomsättningen eller gör dig piggare. Sådana påståenden får bara användas om de finns på EU:s lista över godkända hälsopåståenden för livsmedel. Vi har inte kunnat styrka dem mot listan, så vi har lämnat dem utanför och jämför tabletterna på dos, innehåll och pris.

Lovar en sida fettförbränning är det en anledning att läsa resten av sidan med extra misstänksamhet.

Kombinationer kostar mycket mer per mg

En kapsel med 200 mg koffein och 400 mg L-teanin kostar runt 1 kr per 100 mg koffein. De rena tabletterna kostar mellan 26 och 39 öre per 100 mg i de burkar vi räknat på, och tabletten med taurin vi tittade på kostade 1,85 kr. Du betalar alltså tre till sju gånger så mycket för tillsatserna.

Vill du ha billigt koffein, håll dig till de rena tabletterna. Köper du en kombination, gör det för att du vill ha det extra ämnet av egna skäl.

“Portioner” stämmer inte alltid med antalet tabletter

Räkna tabletterna själv. En av sidorna i testet anger 200 portioner för alla burkstorlekar, även den med 800 tabletter. En annan säger att burken räcker i “upp till 90 dagar”, vilket förutsätter en kapsel om dagen.

Dela priset med antalet tabletter och sedan med styrkan, så får du priset per 100 mg som går att jämföra mellan märkena.

Gelatinkapslar är inte veganska

Kapslar är ofta gjorda av gelatin från nötkreatur, och det står bara på sidan om ingredienslistan finns med. Fyra av fem produktsidor i testet saknar ingredienslista. Är du vegan eller allergisk behöver du läsa på burken eller fråga butiken innan du köper.

Graviditet, läkemedel och unga

Är du gravid, ammar eller äter läkemedel, fråga barnmorska, läkare eller apotek innan du tar koffeintabletter. För gravida är nivån 200 mg per dag, alltså en enda 200 mg-tablett och inget kaffe.

Så är testet genomfört

Testet följer samma arbetssätt som alla våra jämförelser, som vi beskriver på sidan om hur vi testar. Här är hur vi använde det för koffeintabletter.

Datainsamling och källor

Koffeintabletter är ovanligt lätta att jämföra, eftersom de innehåller ett enda aktivt ämne och mängden står på varje burk. Underlaget är produktsidorna hos svenska återförsäljare, hämtade samma dag den 20 oktober 2026: pris för varje burkstorlek, koffein per tablett, angiven dygnsdos, ingredienslista där den fanns och kundomdömen.

För säkerhetsnivåerna har vi gått till EU:s livsmedelsmyndighet EFSA och Livsmedelsverket. Vi har inte hittat något oberoende test av koffeintabletter som säljs i Sverige, och vi har inte själva analyserat vad tabletterna innehåller.

Produkturval

Vi började med sju koffeintabletter från tre svenska nätbutiker och valde fem. Fyra innehåller bara koffein, i både 100 och 200 mg, från tre märken. Den femte, Core Caffeine Pro, är med för att visa vad en kombination med L-teanin kostar jämfört med ren koffein.

Två föll bort. En tablett från North Nutrition anger 200 mg koffein per portion men inte hur mycket varje kapsel innehåller eller hur många kapslar burken har, så priset per mg gick inte att räkna ut. En kapsel från BioTechUSA med koffein och taurin hade samma roll som Core Caffeine Pro, men kostade mer per mg och hade varken innehållsuppgifter eller varningar på sidan.

Källvärdering

Ingen av produktsidorna anger om priset är med eller utan moms. Ett pris utan momsuppgift är inklusive moms, och det är det pris du betalar. Priserna per 100 mg och per dag har vi räknat ut själva.

Fyra av fem sidor saknar ingredienslista. Vi har inte dragit av poäng för det, eftersom det är en lucka i informationen och inte nödvändigtvis i produkten, men vi skriver ut det i varje recension. Påståenden om effekt som stod på sidorna, som fettförbränning, ökad ämnesomsättning och bättre uthållighet, har vi lämnat utanför eftersom vi inte kunnat styrka dem mot EU:s lista över godkända hälsopåståenden.

Kategorianpassad viktning

Eftersom tabletterna innehåller samma ämne avgörs betyget av fyra saker. Pris per 100 mg väger tyngst, eftersom det är där tabletterna skiljer sig mest. Dosstorleken kommer därefter: en tablett på 100 mg ger fler valmöjligheter än en på 200. Innehållet bedömer vi efter om kapseln innehåller bara koffein eller något mer som höjer priset.

Vill du veta mer om hur vi arbetar finns det på sidan om hur vi testar.

Vanliga frågor om koffeintabletter

Hur många koppar kaffe motsvarar en koffeintablett?

En tablett på 100 mg motsvarar ungefär en kopp bryggkaffe, och en på 200 mg ungefär två. Det är en grov jämförelse, eftersom koffeinhalten i kaffe varierar med bryggsätt och koppstorlek. Tabletten innehåller samma mängd varje gång.

Hur mycket koffein kan en vuxen ta per dag?

EFSA bedömer att friska vuxna kan få i sig upp till 400 mg per dag och upp till 200 mg åt gången utan risk. Gränsen gäller allt koffein du får i dig, även kaffe, te och energidryck.

Hur sent på dagen kan jag ta en tablett?

Ju närmare läggdags, desto större risk att sömnen påverkas. EFSA skriver att redan 100 mg kan störa sömnen hos en del vuxna om det tas nära sänggåendet. Den som sover dåligt gör bäst i att ta tabletten på förmiddagen.

Kan jag ta en tablett och dricka energidryck samma dag?

Ja, men räkna ihop. En 200 mg-tablett, en stor energidryck och ett par koppar kaffe kan tillsammans gå över 400 mg. Koffeinhalten står på burken för de flesta energidrycker.

Får gravida och ammande ta koffeintabletter?

Fråga barnmorska eller läkare först. Livsmedelsverket och EFSA anger 200 mg koffein per dag som högsta nivå för gravida, kaffe inräknat. Flera av tabletterna i testet anger själva att de inte är avsedda för gravida.

Kan jag ta koffeintabletter om jag äter medicin?

Fråga läkare eller apotek först. Om koffein passar ihop med just din medicin kan bara någon som känner till den svara på.

Ska jag välja 100 mg eller 200 mg?

Välj 100 mg om du vill kunna ta mindre än en hel dos, och 200 mg om du alltid tar den mängden. I stor burk är priset per mg nästan detsamma: 27 öre per 100 mg för den billigaste 100 mg-tabletten och 26 öre för den billigaste 200 mg-tabletten.

Är tabletter med L-teanin eller taurin värda det extra priset?

Vi har inte hittat något godkänt hälsopåstående om tillsatserna, så vi skriver inget om vad de gör. Per milligram koffein kostar de tre till sju gånger så mycket som de rena tabletterna.

Blir man van vid koffeintabletter?

Ja. Den som tar koffein varje dag märker efter några dagar att samma mängd ger mindre än förut. Ett uppehåll då och då gör att du inte behöver öka dosen.

Är koffeintabletter veganska?

Inte alla. Kapslar av nötgelatin är inte veganska, och de kan dessutom innehålla spår av ägg, soja och mjölk. Saknas ingredienslista på sidan, läs på burken eller fråga butiken.