Bästa fotstödet 2026 - 5 modeller jämförda

Jämförelsetabell - alla 5 modeller

Sun-Flex är det enda fotstödet för ståskrivbord. Bland de fyra för fast skrivbord är det gungfunktionen och antalet höjdlägen som skiljer dem åt.

Köpguide - så väljer du rätt fotstöd

Ett fotstöd löser ett enda problem: avståndet mellan stolen och golvet stämmer inte med dina ben. Är höjden fel gör det ingen nytta hur många funktioner det har, så börja med höjden.

Rätt höjd avgör om det hjälper alls

Ett fast skrivbord står ofta runt 72 centimeter högt, och en vanlig sitthöjd är 45-50 centimeter. Har du kortare underben blir det ett glapp mellan fötterna och golvet, enligt vår uppskattning oftast runt 3-10 centimeter. Därför räcker det för de flesta med ett fotstöd som går att ställa mellan 5 och 15 centimeter. Högre än 20 centimeter behöver nästan ingen.

Målet är att låren ligger ungefär plant eller att knäna hamnar en aning under höfterna. Ställer du fotstödet för högt tippar bäckenet bakåt, och då belastas ländryggen mer, inte mindre.

Vinkel och gungfunktion

Efter höjden är det vinkeln på plattan som avgör hur skönt fotstödet är en hel arbetsdag. En platta som går att vinkla håller ankeln i ett bekvämare läge än en helt plan yta. Ju fler lägen, eller om vinkeln går att ställa steglöst, desto lättare hittar du rätt.

En del fotstöd gungar, så att plattan rör sig fram och tillbaka när du trycker med fötterna. Det kan ge lite bättre cirkulation i benen när du sitter still länge, men effekten är omdiskuterad. Se det som ett tillägg. En fast platta med rätt höjd och vinkel löser grundproblemet på egen hand.

Halkfri yta mot fötterna och mot golvet

Fötterna ska inte glida av plattan, och plattan ska inte glida på golvet när du trycker till med foten. De flesta svenska hem och kontor har laminat eller parkett, och där märks skillnaden mycket tydligare än på heltäckningsmatta. Ett lätt fotstöd utan grepp kan dessutom glida undan och bli något att snubbla på när du reser dig.

Titta därför på undersidan lika noga som på ovansidan.

Prisklasser - vad får du för pengarna?

Har du ett fast skrivbord räcker mellanklassen nästan alltid. Premium lönar sig först om du växlar mellan att sitta och stå vid ett höj- och sänkbart skrivbord.

Hemmakontor och svenska förhållanden

Arbetsgivarens ansvar för arbetsmiljön gäller även när du jobbar hemifrån, men det finns ingen fast lista som säger att du ska ha ett fotstöd. Det gör att valet ofta hamnar på dig själv.

Många som jobbar hemma sitter vid ett skrivbord eller köksbord som inte går att ställa om. Då är fotstödet ofta det enklaste sättet att få rätt höjd utan att köpa ett nytt bord eller en ny stol.

Hållbarhet

Det som går sönder först är plastdelarna: gångjärnet i en gungande modell och stagen som håller höjden, särskilt om du trycker med hälen. Fotstöd i stål håller längre än de i ren plast. Reservdelar säljs sällan, så när något går sönder köper du oftast ett nytt. Ett dyrare fotstöd som håller längre kan därför bli billigare i längden.

Tips för att få ut mest av ditt fotstöd

Ställ in höjden i rätt ordning

Ställ först stolen, sedan skrivbordet, och justera fotstödet sist. Gör du tvärtom är risken stor att du låter fotstödet rätta till en stol som står fel.

Har fotstödet flera höjdlägen, prova dig fram ett steg i taget tills fötterna vilar helt plant utan att du sträcker eller drar upp benen. Har du ett höj- och sänkbart skrivbord behöver du ställa om fotstödet varje gång du byter mellan att sitta och stå.

Ställ vinkeln så ankeln vilar

Vinkeln ska låta ankeln vila i ett naturligt läge, varken böjd bakåt eller sträckt framåt. Sitt som vanligt en stund och känn efter om vaderna spänner sig. Gör de det, minska lutningen ett steg.

Det är lätt att välja en brant vinkel för att den känns aktiv, men en flackare vinkel är ofta skönare att sitta med en hel dag.

Rör på fötterna

Ett fotstöd som gungar är gjort för att du ska röra fötterna under dagen. Gunga med jämna mellanrum, byt vilken fot som tar mest tyngd, och flytta fötterna över plattan i stället för att låta dem stå på samma ställe i timmar.

Har du en fast platta kan du göra samma sak genom att flytta fötterna och sträcka på vristerna ett par gånger i timmen.

Torka av ytan

Damm och smuts fastnar lättast i ytor med struktur, som greppytor och massageytor, och en smutsig yta håller sämre grepp. Torka av fotstödet med en fuktig trasa då och då, och glöm inte undersidan som står mot golvet.

Håll fotstödet på plats

Ställ fotstödet på samma plats under skrivbordet varje morgon, gärna mot ett bordsben så att det hamnar rätt. Kontrollera var det står innan du reser dig, särskilt om du just suttit och gungat, så att du inte snubblar på det.

Byt när plasten spricker

Börjar gungningen knaka, kärva eller kännas ostadig kan det vara en spricka på väg i ett plastgångjärn eller ett höjdstag. Eftersom reservdelar sällan finns är det i regel dags för ett nytt fotstöd när det händer.

Saker att tänka på innan köp

Behöver du ett fotstöd alls?

Ett fotstöd löser en sak: att stolen och skrivbordet inte passar din benlängd. Når fötterna redan golvet och låren ligger ungefär plant har du inget att vinna. Börja med att sänka stolen om det går.

Står stolen redan så lågt den går, eller blir skrivbordet för högt för armarna när du sänker den, är ett fotstöd rätt lösning.

Ett för högt fotstöd gör mer skada än nytta

Många tror att vilken höjd som helst hjälper ryggen. Är fotstödet för högt hamnar knäna ovanför höfterna, bäckenet tippar bakåt och ländryggen får ta mer. Ett fotstöd med flera höjdlägen gör det lättare att träffa rätt än en platta med fast höjd, särskilt om du inte vet exakt hur stort glappet är.

Gungfunktion och massage är tillägg

Det som avgör om ett fotstöd fungerar är rätt höjd, en vinkel du kan ställa in och en yta som inte glider. Gungning ger en liten fördel utöver det, och massageknoppar ännu mindre.

Välj därför inte fotstöd efter hur många funktioner det har. Behöver du bara rätt höjd och vinkel räcker en enklare modell, och de pengar du sparar gör mer nytta någon annanstans.

Viktkapaciteten gäller när du sitter

Den viktkapacitet som anges för ett fotstöd gäller vikten från fötterna när du sitter. Den säger ingenting om att stå på det. Ett fotstöd är ingen pall att kliva upp på för att nå översta hyllan.

Så är testet genomfört

Vi följer samma arbetsgång för alla jämförelser, och den finns beskriven på sidan om hur vi testar. Här är hur den användes för fotstöd.

Datainsamling och källor

Jämförelsen bygger på teknisk produktdata och priser från svenska återförsäljares produktsidor, hämtade i september 2026. Vi har inte hittat något oberoende test av fotstöd för svensk marknad, och kundomdömen saknas nästan helt: bara ett av de fem fotstöden har ett enda kundbetyg. Betygen vilar därför på vad fotstöden är byggda av och vad de går att ställa in till, jämfört med varandra.

Alla priser är inklusive moms. Där en butik bara visar pris utan moms har vi räknat på 25 procent moms själva.

Produkturval

Vi utgick från tio fotstöd som säljs i Sverige. Tre föll bort för att produktsidorna inte ens angav mått eller om fotstödet gick att justera. Två verifierades men valdes bort: ett med bara två fasta höjdlägen och ingen lutning, och en Kensington-modell som kostade mer än Solemassage men varken gungar eller har massageyta.

De fem som återstår har var sin roll: Sun-Flex för ståskrivbord, Solemassage för flest inställningar, Ergo Swing för rörelse, Pirkelitas fotpall för höjd och vinkel till lågt pris, och Solesaver för den som bara behöver en vinklad platta.

Kategorianpassad viktning

Grundfunktionen, alltså att fotstödet ger rätt höjd och en bekväm vinkel, väger tyngst. Fel höjd gör ett fotstöd värre än inget alls, så det är där skillnaden spelar störst roll. Gungfunktion och om fotstödet fungerar stående väger lätt, eftersom de bara gör nytta för en del av köparna.

Vi har inte gett något fotstöd lägre betyg för att tillverkaren anger få uppgifter. Saknas en uppgift står det i texten, men betyget bygger på det vi vet.

Vanliga frågor om fotstöd

Hur högt ska ett fotstöd vara?

Så högt att glappet mellan fötterna och golvet försvinner, och inte mer. För de flesta räcker ett fotstöd som går att ställa mellan 5 och 15 centimeter. Låren ska ligga ungefär plant, eller knäna en aning under höfterna.

Fotstöd eller sänka stolen - vad är bäst?

Går det att sänka stolen utan att skrivbordet blir för högt för armarna är det enklast och kostar ingenting. Ett fotstöd behövs när stolen redan står så lågt den går, eller när skrivbordet inte går att sänka.

Är fotstöd bra för ryggen?

Ja, om höjden är rätt. Hänger fötterna fritt blir det svårt att sitta bra, och ett fotstöd kan rätta till det. Är det för högt tippar bäckenet bakåt och ländryggen belastas mer än utan fotstöd.

Behöver jag ett fotstöd som gungar?

Nej, det är ett tillägg. Gungningen låter dig röra anklarna medan du sitter och kan kännas skönt vid långa arbetspass, men nyttan för cirkulationen är omdiskuterad. WEDO Ergo Swing och Kensington Solemassage gungar, medan Kensington Solesaver står still.

Vilket fotstöd passar den som är kort?

Ett med flera höjdlägen, eftersom glappet till golvet är större ju kortare ben du har. Kensington Solemassage har fem höjdlägen upp till 16 centimeter, och Pirkelitas fotpall går upp till 16,5 centimeter i tre steg.

Fungerar fotstöd vid ett höj- och sänkbart skrivbord?

De flesta är byggda för att sitta. Sun-Flex stå-/sittstöd är det enda i vår jämförelse som är gjort för båda lägena, med en avfasad kant så att du kan stå nära skrivbordet.

Ska arbetsgivaren betala fotstöd när jag jobbar hemma?

Arbetsgivarens ansvar för arbetsmiljön gäller även hemma, men det finns ingen regel som säger att du ska ha just ett fotstöd. Sitter du med fel höjd kan du ta upp det med din arbetsgivare.

Kan man stå på ett fotstöd?

Nej. Den viktkapacitet som anges gäller fötterna när du sitter, som de 30 kilona för Pirkelitas fotpall. Ett fotstöd kan välta eller glida om du kliver upp på det.

Glider fotstöd på parkett och laminat?

Det beror på undersidan. På hårda golv gör en halkfri undersida stor skillnad, medan de flesta fotstöd ligger still på heltäckningsmatta. Kontrollera att fotstödet har grepp både mot golvet och mot fötterna.

Hur länge håller ett fotstöd?

Det som går sönder först är plastgångjärn och höjdstag i gungande modeller. Fotstöd i stål, som Sun-Flex, håller längre än de i ren plast. Reservdelar säljs sällan, så ett fotstöd som går sönder byts oftast ut.